Pęcherz nadreaktywny - objawy

Pewnie wiele razy słyszałaś od lekarzy „nic nie zrobimy, taki Pani urok”. Każdy z nich rozkładał ręce i zostawiał cię z tym samym – brak diagnozy i rozwiązania problemu. Jednak problem nie znikał – nadal biegasz do toalety co kilkanaście minut, żeby oddać kilka kropel moczu. Martwisz się, że jeśli nie zdążysz dobiec do toalety, nie dasz rady skontrolować utrzymania moczu. Parcia naglące które czujesz są bolesne i nieprzyjemne. Jeżeli, którekolwiek zdanie pasuje do Ciebie, prawdopodobnie cierpisz na pęcherz nadreaktywny. Dzisiejszym wpisem chcę ci pokazać, że rozwiązanie twojego problemu wcale nie jest trudne.

Trening dna miednicy przy pęcherzu nadreaktywnym

Przede wszystkim musisz zdawać sobie sprawę z tego, że to Ty kontrolujesz swój pęcherz, a nie on ciebie. Zrozumienie tego, to najważniejsza rzecz, którą musisz poczynić aby podjąć walkę z pęcherzem nadreaktywnym. Jeżeli już to zrozumiesz, możesz przejść do treningu dna miednicy, tak aby wzmocnić mięśnie w  tym obrębie. Trening MDM polega na wywołaniu ich skurczu, bez kompensacji z innych mięśni: brzucha, pośladków czy uda. Taki trening opiera się o wizualizacje, podczas których pracujesz nad intencją ruchową.

Trening nadreaktywnego pęcherza

Następnym krokiem będzie trening pęcherza – to specjalnie przygotowany protokół pracy z pęcherzem nadreaktywnym. Dzięki takiemu treningowi nauczysz się jak zachowywać się w momencie parcia naglącego i jak powstrzymać parcie na pęcherz. Dostajesz ćwiczenia do domu i pracujesz z pęcherzem na własną rękę.

Odzyskaj kontrolę nad pęcherzem

Chcesz nauczyć się aktywować mięśnie dna miednicy oraz wytrenować pęcherz tak aby odzyskać nad nim pełną kontrolę? Zapraszam na trening dna miednicy do GSP Clinic w Gorzowie Wielkopolskim. Pomogę ci na nowo cieszyć się z życia!

 Agata Wojtczak

<a href="https://pl.freepik.com/darmowe-zdjecie/kobiety-mienia-reka-blisko-toaletowego-pucharu-problem-zdrowotny-pojecie_3805699.htm#query=bladder&position=48&from_view=search">Obraz autorstwa jcomp</a> na Freepik