Compex nie wystarczy – jeśli Twój tułów nie rotuje
Czyli czemu prąd nie pomoże bez zmiany wektora siły
1. Wstęp – boom na elektrostymulację
Compex....
Wstęp: Bark boli z przodu, ale problem nie zaczyna się w barku
„Boli mnie bark.”
„Jak robię wyciskanie, coś mnie ciągnie z przodu.”
„Nie mogę sięgnąć...
Split squat przy uniesionym lewym ASIS – jak różnicować, torować i odzyskiwać zreedukowany ruch spiralny?
CZĘŚĆ I – CO OZNACZA UNIESIONY LEWY ASIS?
...Część 1: Wszystko zaczyna się od miednicy. Zawsze.
Czasem ciało podpowiada więcej, niż sądzimy. Patrzysz na bark, który nie chce się cofać. Na tułów,...
Kiedy klatka porusza się względem łopatki?
Większość trenerów i terapeutów uczy, że to łopatka porusza się po klatce piersiowej. I mają rację – w kla...
Wprowadzenie – Co to znaczy, że lewy ASIS jest uniesiony?
Jeśli kiedykolwiek poczułeś w biodrze „strzał”, nagłe szarpnięcie, ból przy skręcie albo dz...
Zanim zaczniesz – ten artykuł to kontynuacja
Zanim zaczniemy mówić o marching bridge, ustawieniu kolców biodrowych czy połączeniu landmine press
...Deadbug z rotacją nóg i gumą – ćwiczenie, które mówi prawdę o twoim chodzie
Na pierwszy rzut oka wygląda banalnie.
Leżysz na plecach, nogi w górze...
1. Plankowa obsesja – jak świat fitnessu zakochał się w izometrii bez celu
To miało być lekarstwo na wszystko.
Plecy bolą? Plank.
Rwa kulszowa? Plank...
1. Wstęp: Dlaczego to ważne i skąd ten mit się wziął?
Gdyby stworzyć ranking najczęściej nadużywanych mięśni w fizjoterapii i treningu funkcjonalnym,...
1. Historia urazu – jak zaczęła się ta kontuzja
To nie był klasyczny uraz typu: „coś chrupnęło i od razu ból”. Wszystko zaczęło się od pęknięcia pask...
Jak wróciłem do kontroli lewej nogi: historia odbudowy wysokoprogowych jednostek motorycznych
Przez długi czas nie byłem świadomy, jak duży problem ...
Wprowadzenie: Dlaczego łopatka jest kluczem do barku
W większości kontuzji obręczy barkowej problem nie leży w samym barku, tylko w tym, co go prowad...
Emin i jego plecy – czyli o tym, jak terapeuci rozbijali ostatnią deskę ratunku
View this post on Instagram
